quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

MUAY THAI FEMININO EMAGRECE?


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Para emagrecer com saúde, não adianta somente mudar a alimentação, a atividade física é uma grande aliada na perda de peso, pois ela garante o fortalecimento dos músculos e promove um emagrecimento mais rápido, além de melhorar e muito a saúde. Pois a vida se dentária, faz com que fiquemos menos resistentes e fracos. Entre as diversas atividades físicas, vários estilos de luta estão sendo adotados, já que além de ajudar a emagrecer, eles também auxiliam na concentração, coordenação motora e também ajudam na defesa pessoal.


E um dos estilos que estão atraindo cada vez mais mulheres é uma arte marcial tailandesa chamada Muay Thai, essa arte envolve muitos exercícios aeróbicos e técnicos, além de ser conhecida como “A arte das oito armas”, pois trabalho muito os punhos, cotovelos, canelas e pés, assim totalizando oito membros.


Em apenas uma aula é possível queimar mais de mil calorias, por essa razão quando chegou ao Brasil esse esporte se tornou tão popular, além disse ele fortalece o corpo, combatendo a flacidez especialmente em algumas regiões como trapézio, ombros e tríceps. Esse estilo de luta tem feito tanto sucesso que muitas famosas tem aderido a ele, como a antiga atriz de malhação Caroline Figueiredo que perdeu 14 quilos praticando Muay Thai.

Assista o vídeo abaixo com técnicas Muay Thai, muito bom.

Essa modalidade é dividida entre exercícios técnicos e aeróbicos, sendo que seu foco principal é a autodefesa e o preparo físico. O treinamento pode ser individual, em grupo ou pares, com intercalações de pequenos intervalos de alta, média e baixa intensidade de chutes e socos. Assim ao longo dos treinamentos a pessoa já notará uma grande melhora em seu condicionamento físico, além de também melhora na flexibilidade, resistência muscular e condicionamento cardio-respiratório.



Para praticar o Muay Thai é necessário consultar um médico antes, pois essa técnica exige muito de seus praticantes, e também há intensas sessões de alongamentos e exercícios físicos com o intuito de fortalecer os músculos. Assim você notará que no decorrer das aulas irá perder as gordurinhas a mais, fortalecendo seus músculos, dessa forma combatendo a flacidez, segundo treinadores em 3 a 4 meses de aulas é possível notar uma grande diferença em seu peso.


Se você se interessou em praticar esse esporte então converse com pessoas que já praticaram, troque opiniões e procure uma academia perto de sua casa que ofereça essa modalidade. Então você verá que além de emagrecer, melhorará seu condicionamento físico, tornando seu corpo mais saudável e resistente.

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1 comentários:

Anônimo disse...

MUITO BOM E VALE A PENA DE VERDADE

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