sexta-feira, 25 de maio de 2012

CHIA BENEFÍCIOS, ONDE COMPRAR


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Para quem está querendo perder uns quilinhos a mais e quer uma opção mais saudável, a chia pode ajudar e muito. Muitos a conhecem, mas há pessoas que não, então fiquem atentos a esse artigo que vamos falar sobre os benefícios da chia e onde você pode comprá-la. A chia é uma semente de origem mexicana que foi muito utilizada por civilizações antigas, especialmente para quem precisava de força e resistência física.


Essa semente é composta por ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína, substâncias essenciais para o nosso corpo. Essa semente é famosa por auxiliar no processo de perda de peso, porque como ela é rica em fibras, quando entra em contato com água forma um gel no estômago, tornando a digestão mais lenta e assim a pessoa se satisfaz rapidamente, passando a consumir porções menores. 

Ela também combate a inflamação através do ômega 3 e assim ajuda o organismo a controlar o apetite, já que a gordura é causada por um processo inflamatório do organismo, deixando de enviar mensagens de saciedade ao cérebro, fazendo com que a pessoa perca o controle na hora de comer. Além disso, ela desintoxica o organismo, regulando a atividade intestinal, limpando o organismo. A chia também ajuda na redução do colesterol, controla a glicemia, na formação dos ossos, previne o envelhecimento precoce e aumenta a imunidade do organismo. A chia pode ser encontrada em três formas: grãos, óleo e farinha.


 Se você busca o emagrecimento deve ingeri-la 30 minutos antes das duas principais refeições diárias. No caso do grão ele pode ser consumido puro ou misturado a frutas, mas somente uma colher de sopa. Já o óleo pode ser usado como tempero para saladas, sendo também indicada uma colher de sopa, mas na forma óleo, a chia não possui os benefícios da fibra que são encontradas na farinha e em grãos. Na forma de farinha, você pode incluir uma colher de sopa em iogurtes, vitaminas ou saladas. 

 A chia pode ser consumida sem susto por qualquer pessoa, mas como ela tem alto teor calórico, se for consumida em excesso pode provocar o ganho de peso, por isso se você quer emagrecer só deve consumir uma colher de sopa antes das refeições, como indicado acima. Quanto ao preço o grão pode ser encontrado em torno de 15 a 22 reais, o óleo é o mais caro podendo variar de 30 a 70 reais e a farinha entre 17 e 22 reais. Você pode encontrar à venda em supermercados , lojas de produtos naturais ou em sites da internet como o www.chia.ind.br.

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