quarta-feira, 7 de novembro de 2012

PILATES BENEFÍCIOS- EMAGRECE?


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Quer saber tudo sobre pilates e seus benefícios? O exercício realmente emagrece? Confira dicas abaixo.

Agora com o verão chegando muitas pessoas querem estar em forma para curtir suas férias, por isso sempre buscam novas formas de emagrecer. Exercícios é uma ótima opção, entre eles pilates, que tem feito muito sucesso no Brasil e tem mostrado muitos benefícios além do emagrecimento.
As mulheres especialmente estão sempre preocupadas com seus corpos, querem se sentir mais bonitas e bem consigo mesmas, por isso elas não abrem mão de cuidar da alimentação e também praticar exercícios. E para quem não gosta muito daqueles exercícios mais agitados como corrida, natação e também não curte musculação, uma boa opção é fazer pilates.

Aula de Aquecimento de Pilates

A técnica de pilates apesar de ser considerada atual foi criada em 1920 por Joseph Pilates, por isso recebeu esse nome, seu objetivo é o desenvolvimento muscular, proporcionando o bem estar a tonificação muscular.
Diferente de outros tipos de exercícios que são mais agitados, ela é uma atividade física que exige acima de tudo concentração e equilíbrio, sendo na verdade um tipo de alongamento em que são feitos uma série de movimentos com a ajuda de pequenos pesos, bolas e outros aparelhos funcionais.


A prática de pilates proporciona ao corpo vários benefícios, pois ela trabalha todo o corpo, ajuda a melhorar a postura, tanto que logo nas primeiras aulas é possível notar a diferença dando mais leveza aos movimentos, além disso, também promove o ganho de força, aumenta a flexibilidade, diminui o risco de lesões, o stress, relaxa o corpo e também aumenta a autoestima, assim como ajuda a emagrecer, a tonificar e modelar o corpo.
Mas é necessário ter paciência, pois como todo exercício requer dedicação para que os resultados apareçam, então se você está buscando o emagrecimento através dos pilates, o ideal é que você alie isso a uma reeducação alimentar e hábitos saudáveis como beber muita água. A queima de calorias varia muito de corpo para corpo .
Exercícios Pilates com Bola

Por isso não adianta ter pressa, pois tudo acontecerá de forma gradual, dependendo da sua dedicação para com os exercícios e também você deve seguir as instruções dos professores para fazer os exercícios de forma correta, para que não lhe prejudique.

É importante também que antes de começar a praticar essa atividade você consulte profissionais, como fisioterapeutas, para ver se você está bem para fazer pilates. E se você deseja emagrecer utilizando essa prática não precisa exagerar na quantidade de exercícios, pois o excesso pode prejudicar sua saúde.

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